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秋季养生吃什么?秋季养生膏方做法大全[图]

发布时间:2019-10-13 00:07:18

秋天到了,现在的人都非常注重养生,保证身体的健康,才有精力去做其他的事情,入秋之后,天气会慢慢的转凉,这个时候喝些养生膏是非常合适的,下面就为大家介绍一些养生膏的做法哦!

1、秋季养生膏

川麦雪梨膏

原料组成:川贝母、细百合、款冬花各15克,麦门冬25克,雪梨1000克,蔗糖适量。

制作用法:将雪梨榨汁备用,梨渣同诸药水煎2次,每次2小时,二液合并,兑入梨汁,文火浓缩后纳入蔗糖400克,煮沸即成。每次15克,每日2次,温开水冲饮或调入稀粥中服食。

补肺膏

原料组成:生地1000克,杏仁60克,生姜,白蜜各120克。

制作用法:将三药择净,研细,捣汁。余药渣水煎2次,2液合并,文火浓缩,加入药汁、白蜜煮沸收膏即成。每次20毫升,每日3次,温开水适量送服。

川贝二冬膏

原料组成:川贝母30克,天冬、麦冬、冰糖各500克。

制作用法:川贝母研极细末,将天冬、麦冬煎汁滤清,加冰糖熬膏,待冷,加入川贝母粉,和匀,瓷瓶收贮。每服10克,一日2次,白开水冲服。

枸杞雪梨膏

原料组成:枸杞子10克,川贝母、细百合、款冬花各15克,麦门冬30克,雪梨1000克,蔗糖适量。

制作用法:将雪梨榨汁备用。梨渣同诸药水煎2次,每次2小时,两液合并,对入梨汁,文火浓缩后加入蔗糖适量,煮沸即成。每次15克,每日2次,含化,或温开水冲饮,或调入稀粥中服食。

宁嗽膏

原料组成:天冬240克,款冬150克,光杏仁、白茯苓、川贝母粉、百部、百合、阿胶各120克,紫苑90克。

制作用法:阿胶研碎,黄酒浸泡一宿。其余药挫碎,加水煎熬,取汁,加饴糖240克,炼蜜500克,再熬,加阿胶、川贝母粉,和匀,溶化收膏。每服30克,一日2次,白开水冲服。

地黄藕梨膏

原料组成:鲜地黄250克,鲜藕、鲜梨各1000克,蜂蜜适量。

制作用法:将鲜梨榨汁,将梨渣与地黄、鲜藕水煎取汁,共煎2次,二液合并,文火浓缩后兑入梨汁与等量蜂蜜煮沸混匀,每次20毫升,每日2~3次,温开水冲饮。

百花膏

原料组成:百部120克,款冬花、紫菀各240克,蜂蜜240克。

制作用法:将诸药择净,研细,水煎3次,3液合并,文火浓缩,加入蜂蜜适量煮沸收膏即成。每次20毫升,每日3次,温开水适量送服。

秋梨膏

原料组成:秋梨20个,红枣1000克,鲜藕1500克,鲜姜300克,冰糖400克,蜂蜜适量。

制作用法:先将梨、枣、藕、姜捣烂取汁,热熬膏,下冰糖溶化后,再以蜜收之,可早晚随意服用。

枸杞桂圆膏

原料组成:枸杞子、桂圆肉各等量。

制作用法:将二药加水,文火多次煎至二者无色无味,去渣取汁熬成膏,每日3次,每次10~30克,温开水冲饮。

洋参龙眼膏

原料组成:西洋参30克,龙眼肉250克,麦冬150克,炒枣仁120克,蜂蜜适量。

制作用法:将诸药水煎3次,三液合并,文火浓缩后,炼蜜收膏,每次30克,每日二次,温开水冲服。

桔饼膏

原料组成:桔饼120克,南沙参、麦冬、天冬、花粉、枇杷叶(去毛)、甜杏仁、核桃、冰糖各250克,川贝母粉60克,白蜜6斤。

制作用法:将前八味药加水煎熬,共3次,去渣,合并煎液,浓缩,加入川贝母粉、冰糖、白蜜,煎透收膏。瓷瓶收贮。每次服15克,每日2次,白开水冲服。

母冬膏

原料组成:川贝母30克,天冬、麦冬、冰糖各500克。

制作用法:川贝母研极细末,将天冬、麦冬煎汁滤清,加冰糖熬膏,待冷,加入川贝母粉,和匀,瓷瓶收贮。每服10克,一日2次,白开水冲服。

2、养生的技巧

一是要活动手,做两手交替运动可以刺激大脑,延缓衰老;

二是要每天适当多用大脑,老人可以看看书,绘画下棋;

三是养生保健学会规律地生活,要合理安排作息时间,保证一天有八小时睡眠时间;

四是要多参加社会活动,多锻炼身体;

五是吃东西的时候要荤素搭配,精细混杂,多吃水果,少吃动物脂肪和含糖类食物;

六是要如果总是单调工作时要转换不同性质的运动,让大脑神经轻弛不过分疲劳;

七是要保持心情愉快,可以听优美动听的歌曲。

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