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高血压的饮食护理 高血压饮食吃些什么?[图]

发布时间:2019-10-12 20:24:54

高血压患者平时在生活中需要注意饮食方面,良好的饮食习惯才有利于缓解病情,如果高血压患者不遵守饮食原则,那么就只会使病情越来越严重。高血压要注意饮食清淡,并且还要控制食盐的摄入量,要多吃含钾的食物。那么,高血压吃什么好?。

1、高血压的食疗药膳调理

在中医理论中,中医认为高血压初期是由于肝火上炎,而中期的高血压则是肝火旺,晚期的高血压则是肝阳上亢。初期高血压的症状主要有:头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话,则会出现头痛、面赤、眼花等症状。

(1)高血压饮食原则

高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食,高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入,应该要尽量的少吃腌制的加工食品,可以多摄取含有钾元素的蔬果,因为钾元素具有利尿的作用,又可以松弛血管平滑肌,降低血管阻力,这样可以达到降低血压的效果。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶。

高血压的治疗最主要的就是降血压,对此中医推荐一款食疗的药膳——决明子海带汤。此汤具有明目、通便、利尿、降血压的

食疗作用。

(2)决明子海带汤的做法:

材料:海带100g、排毒200g、姜2片、决明子20g、盐。

1、将海带洗净备用;排骨洗净,放入开水中涝一下,去掉血水和杂质然后在洗一下,备用。

2、在锅中倒入5杯的水,然后放入全部的材料,用大火煮20分钟左右,再加盐巴调味一下即可。

2、高血压喝什么茶

1、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环的功效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常喝用葛根茶对愈缓解高血压症状能起到明显的效果,葛根茶的制作方法很简单,将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用即可。

2、莲心茶

莲心即莲子中间青绿色的胚芽,虽然它的味道极苦,却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心的极好疗效。

3、首乌茶

首乌具有降血脂,减少血栓形成的良好功效。血脂增高人群,常饮首乌茶能够明显降低血脂。首乌茶的制作方法为取首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

4、槐花茶

槐花还有收缩血管、止血等功效,槐树上的花蕾摘下晾干,用沸水冲泡之后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。

5、黄莲花茶

黄莲花茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性,使硬化的血管恢复原有的弹性,从而恢复血压的自我调节机制,达到降低血压的目的,具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力等作用。

6、菊花茶

泡菊花茶建议用甘菊,尤其是大白菊或小白菊最佳,每次用三克左右菊花泡茶饮用,或者加金银花,甘草用沸水煎煮后代茶饮,除了能平肝明目、清热解毒之外,对高血压、动脉硬化也有显著疗效。

7、荷叶茶

荷叶中的多种生物碱(除蛋白质、肽类、氨基酸及维生素B以外含氮化合物的总称)、黄铜类化合物具有降血脂、抑制胆固醇、抗氧化等活性,同时,荷叶还是减肥去脂的良药。将半张鲜荷叶洗净切碎后加适量水煮沸后放凉,代茶饮用,具有调节血脂、镇咳祛痰、降低血压、解痉等作用。

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