您的位置: 泰州资讯网 > 星座

老人一天四顿饭7z

发布时间:2019-10-13 01:33:59

老人一天四顿饭_中华会计校

老人一天四顿饭

11:18 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

常有老人咨询,说年纪大了,消化系统不那么好了,吃多了会感觉消化不良;每顿饭少吃点

,又担心营养不够。究竟怎样调整饮食比较好呢?卫生部中日友好医院州医院看白癜风果老年病科副主任医师赵东建议,老人一日四餐比较好。

赵医生说

,老人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心养很可能不足,难以满足机体的正常消耗

,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭。

那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:那整形潮流荒诞事儿穿孔内衣

1.早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐癫痫是否隔代遗传的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。

2.老年人一般习惯早睡早起

,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

3.如果晚餐吃得较晚,可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐,晚餐选在晚上6点半或7点,那就可以在下午3点左右加一次下午茶。

总之,老年人可以根据自己的作息时间和消化情况,采取每顿少吃点

,但多加一餐的方法调整饮食,这样就能既吃得饱,又吃得好了。

相关热词: 老人 健康

微店如何开
新零售系统
微店怎么注册店铺
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的